Jul 21, 2015
バトミントンと足痩せ
Q.昔バドミントンをしていて
その時の練習や筋トレで
太くなった脚の筋肉が残っています。
筋肉を減らすことは可能ですか?
A.筋肉を減らすことは可能です。
バドミントンは
若干腰を丸めた中腰姿勢が特徴のスポーツです。
これに加え、競技特性上
〇太ももの外側
〇ふくらはぎの足首付近
の筋肉を多く使うため、
それに応じた筋肉が付きます。
解消補法は骨盤の傾きを
〇若干前傾方向に傾ける
〇食事面でオーバーカロリーに気を付ける
などが必要です。
エクササイズでは
〇足の付け根
〇背中
〇内もも
等を使っていくのが良いでしょう。
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