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Jul 20, 2015

カルシウムとダイエットの関係

Q.ダイエット時に不足しやすい
ビタミン、ミネラルなどはありますか？

A.カリウム、カルシウムです。

これらはどちらも発汗により
失われやすく、補いづらくなります。

筋肉の代謝機能、体内の水分の調整などに
必要なミネラルで
ダイエット時には特にか欠かせません。

小魚類、梨などの果物
等に多く含まれます。

積極的に摂ることもお勧めです。

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