ストレスと食欲の関係

Q.ダイエット中食事制限で
いつもストレスが溜まり食べてしまいます。

意志を強く持つにはどうすれば
良いでしょうか？

A.ストレスを感じると
安定のホルモンが減少し
食欲が湧きやすくなります。

これはホルモンの関係なので
逆に言うと食欲を抑制すことも可能です。

〇リズミカルな性質の運動
〇体熱産生効果
これらは安定のホルモンの分泌を高め
食欲の抑制に繋がります。

こちらなどをご参考にしてください。
(↓クリック)
「食欲打ち消しの法則」

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