Jul 17, 2015
毎食に欠かせないのは？
Q.カロリー制限をするときに
気を付けるべきことはありますか？
代謝を下げたくないし、
リバウンドも嫌です。
A.糖質、脂質、タンパク質の
どれが不足しても
代謝は低下してしまいます。
その中でも
最も重要で不足しがちなのは
卵、魚、魚介などのタンパク質です。
タンパク質は食べた時点で
「脂肪を分解しなさい」という
ホルモンを分泌します。
毎食に欠かさず
取り入れると良いでしょう。
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