朝食の飲み物は効果的？

Q.朝食にミキサーやスクイザーなどで作った
飲料を摂るのはダイエットに効果的ですか？

A.フルーツ、野菜などがメインになる飲料は
消費カロリー＞摂取カロリーの
ダイエットの基本公式から見ると
良い方法と言えます。

しかし、消化吸収にエネルギーを
あまり使わないため

基礎代謝を増やす観点では
あまり効果的ではありません。

食事のポイントはカロリーを
消費カロリーをいかに増やすかです。

その為には、プラスして
毎食にタンパク質を取り入れることが効果的です。

卵、魚系を取り入れていくと
消費カロリーも体温も上昇しやすくなります。

ご参考にしてください。

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