Jul 15, 2015
ダイエットとカフェインの関係
Q.ダイエットにコーヒーなどの
カフェインが効果的と聞きますが
どのような効果があるのでしょうか?
A.ダイエットにおけるコーヒーの効果としては
脂肪分解効果です。
逆にデメリットとして
〇利尿作用による筋肉内の水分低下
〇体内の化学反応の遅延
からくる基礎代謝の低下です。
筋肉の70%は水分であることからも
カフェイン入りの飲料を取り入れる場合は
飲んだ量と同じだけの水を摂ることがお勧めです。
脂肪の分解には効果的ですが
燃焼するのはあくまでも筋肉の役割です。
ご参考にしてください。
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