Jul 12, 2015
炭水化物抜きの結末
Q.炭水化物抜きダイエットが流行っていますが
リバウンドをするとよく聞きます。
炭水化物は
ダイエットにどう関係してくるのでしょうか？
A.炭水化物はカラダの主なエネルギー源です。
炭水化物を抜くと
〇エネルギーの減少
〇水分量の減少
によって体重が減少します。
しかし、これは最も減らしたい体脂肪よりも
水分、筋肉量の減少の方が多くなります。
筋肉が減ると
基礎代謝が低下する為
少し食べるとリバウンドします。
カラダに合った適量は、個々に異なりますが
完全カットはダイエットにマイナスです。
ご参考にしてください。
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