Jul 12, 2015
日々の体重差
Q.ここ５日辺りで体重が
２キロ減ったり３キロ増えたりしています。
食生活や、日常生活は変わらないのに
何が原因なのでしょうか？
A.生活自体が変わっていないのであれば
考えられるのは
日常的な水分の変動でしょう。
体重変動を止めるには
筋肉量を増やすことが必要です。
筋肉は７０％が水分で出来ており
多いほど、水分の保有量が増えるからです。
また、余分に入ってきた水分も
熱として発散させやすくなり
体重も安定します。
体重をスムースに減らしていくのにも
最初に安定させることは必須になります。
こちらなどをご参考にしてください。
(↓クリック)
「ダイエット専用スクワット」
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