バストアップと筋肉

Q.年とともにバストが下がってきたので
引き上げたいです。

胸の筋肉を鍛えるようにしていますが

腕周りに筋肉がついたような感じがして

なかなか効果が出ません。

バストアップにはどんな筋トレが効果的ですか？

A.バストアップには背中のエクササイズが必要です。

バスト自体の種目は女性の骨格上、
腕にばかり効いてしまい
腕がゴツゴツする結果となりやすくなります。

胸の筋肉自体は

肩から肩甲骨に付いていて

背中側の筋肉によって
サスペンダーのように引き上げる

ことでバストを高い位置に保っています。

背中のエクササイズとしては

〇上から引く種目

〇前から引く種目

などで背中を刺激していくことが

効果的でしょう。

こちらなどをご参考にしてください。

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