背中周りの脂肪が減らない…

Q.脇の後ろ辺りに脂肪が付き
後ろから見ると
実際の体型よりも太って見えます。

背中周りの脂肪を減らすには
どんな方法が効果的ですか？

A.体脂肪は「全体的に増減する」性質があります。
そして「関節の動きが少ない部位は減りづらい」
傾向があります。

背中周りに悩む女性は
首や股関節の筋肉が硬くなっている傾向があります。

解消方法の１つとしては
〇首周辺のストレッチ
〇肩の前側のストレッチ
〇股関節前側のストレッチ

などで柔軟性を増やし
背中、下半身等の
大きな筋肉のエクササイズを取り入れる
等が良いでしょう。

ご参考にしてください。

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