足首痩せは出来る？
Q.足首のメリハリがなく悩んでいます。
ダイエットのために歩いても
足首や、ふくらはぎがむくみます。
お風呂で毎日揉んでいますが
あまり効果がありません。
足首痩せする方法はありますか？
A.体脂肪は全体的に増減する一方、
骨盤の傾きによって付き方が変わる傾向があります。
足首周りにボリュームが出るときは
骨盤が後傾している時によくある傾向です。
根本的に
骨盤の角度を地面に対してまっすぐにすることで
足首にかかる負担を減らすことができます。
骨盤後傾気味の方であれば
〇足の付け根のエクササイズ
〇ヒップのストレッチ
〇背中のエクササイズなどが効果的です。
ご参考にしてください。
Q.There is no [merihari] of the ankle and it is worried.
The ankle and the calf swell even if walking for dieting.
It is too ineffectual though massages in the bath every day.
Is there a method of the ankle’s becomeing thin?
A.While the body fat increases and decreases overall
How to adhere tends to change by the inclination of the pelvis.
It is a tendency in ….pelvis.. post-.. inclination.. [shiteiru] that the volume goes out to the ankle surroundings often.
To the foundation target
The load that rests upon the ankle by making the angle of the pelvis straight for ground can be decreased.
If it is a pelvis retroversion feeling, it is stretch of 0 exercise hips in 0 roots.
The exercise etc. of 0 backs are effective.
Please refer.
