Jun 24, 2015

筋トレの個人差

Q.友人とジムに通いダイエットを始めました。

筋トレが中心で
お互い痩せてきたのですが、

友達は脚の形も変わって細くなってきているのに
私はあまり変化がありません。

これは骨格によるものなのでしょうか?

A.骨盤や関節の角度の問題でしょう。

筋トレはダイエットに有効ですが
骨盤などの傾き方で
引き締まり方が異なります

骨盤は
前傾後傾真っ直ぐいう傾きがあり、

それにバランスをとるために
肩、背骨、足首
などの角度を決めています。

傾きがあるほど
使われる筋肉、使われない筋肉に差が出る
ことになり

エクササイズが効きすぎたり、
逆に効かず何もならなかったりします。

簡単に解消するには
こちらのチェックをご参考にしてみてください。

応援しています。

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