「揚げ物VSラーメン」どっちが痩せる？？？

おかげさまでオフィシャルダイエット講座、
個人、法人含め4948人突破！

selective focus on woman hand holding fork wih pizza, eating it.lifestyle concept.front view.

自分で学ぶ！
ダイエットの新しいジャンルなので、
感想のお声をたくさん欲しい！
5000人までモニターをとります。

その統計として、筋トレ、ストレッチの
誤解もかなり多いですが、
一番多いのは食事に関して。

「炭水化物と脂質」の摂り方

例えば、先日人から聞いた
テレビでの
○ラーメンだけ
○揚げ物だけ
の1週間生活
痩せたのは揚げ物だけの方。

これはなぜ？？？

カロリー的には揚げ物の方が高い。
それに揚げる＝衣がある＝炭水化物。

どちらも炭水化物&脂質大量なのに、
何がどう違うの？？？
全く異なります。

まずは脂質の種類
○ラーメンの場合
糖質量は平均60グラム
脂質は豚骨、鶏ガラ、牛脂等の
動物性脂肪がメイン

○揚げ物の場合
糖質量は平均40グラム
脂質はサラダ油、キャノーラ油等
植物性油脂メイン

糖質は大した差はありません。
脂質量も大した差はない。
しかもカロリーは揚げ物の方が高い。

それでも揚げ物が痩せたのは
2タイプの油に差があります。

○飽和脂肪酸（主に動物性）
○不飽和脂肪酸（主に植物性油脂）

後者には不飽和脂肪酸である
オメガ6.3、オレイン酸という
体内では作られない
・体脂肪を分解するホルモン
・基礎代謝を増やすホルモン
の材料となる脂質が含まれます。

指導者としては基本となりますが、
意外にも一般的には知られていない。

これが意味するのは、
食事では油、脂身、ドレッシングを省きに省き
痩せのホルモンが作れない、
→痩せない体質を自ら作っている。
のようなこと。

一時痩せるためには、
カロリーが大幅に減るので効果的。
それがジムやサロンの絶対条件だからです。

しかし、ご存知の通り、
終わって食べればリバウンドです。
それがダイエット業界。

リバウンドしません！
（あなたが今のままの食事でいればね。）
が悲しくも多くのダイエットの現実。

○知っていれば揚げ物も味方にできる。
○知らないとパサパサの鶏肉だけになる。

ピックアップして食事の記事は
多く書いていますが、
書きすぎてもどこから試そうか、
と悩んでしまうことも事実。

これからの食欲の秋。油物が一番増えます。
さらに冬にはケーキやケンタッキー。
切り離したくても切り離せません。

その度に運動！食事制限！
そしてリバウンドを繰り返すなら、
食べ方を含め、0がダイエットを学び
1人で不安にならないようにすることが
とても健全なこと。
ダイエット講座には
そんな想いを込めています。

モニターで受け持てる人数も
あとわずか。

長年悩みは増し、また望み続けている
好きに食べられる秋冬にしたい！
あなたは是非お待ちしております。

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