ダイエットを成功へ導く「３つの質問」

GWの渋谷ジャックに続き、
本日より
六本木ミッドタウン、交差点Y!mobileにて
「体幹リセットダイエット」の
スクリーン放映開始！

今回は10時〜25時の長時間です。
周辺の書店さまにも日頃から
大きく展開していただいてますので恩返し。

また未だ見ぬダイエット難民の方に届き、
足を運んでもらえたら
これ以上に嬉しいことはありません。

ということで今日はこんな話

ダイエットしなきゃ！
少しやったけど、意外と痩せない、
差し入れやお誘いで食べてしまう、
ダイエットしなきゃ！

と繰り返していると
5年も10年も
あっという間に経ってしまいます。

あくまで説得ではないので、
自分の心持ち。このペースが自分らし。
もちろんこれも良いことです。

しかし、これが嫌だ。。
と自己嫌悪してしまうあなたのために。

はじめる前に決めておく
失敗しないルールをお伝えします。

ダイエットを始める前のルールは3つ
1.現在の「良い面」をどう残すか？
→体型の全部が気に入らないけど、
好きに食べられているのは良い。
→くびれと上半身は良いんだけど、
下半身だけが気に入らない。

2.ダイエット中の「悪い面」をどう減らすか？
→頑張って痩せたのに戻ってしまうのは嫌。
→痩せても脚だけが痩せないのは嫌。

3.ダイエット後の「良い面」をどう最大にするか？
→脚が細くなって、おしゃれの幅が広がる！
→前のように食べても増えなくなった！

痩せる痩せないの二択ではなく、
この3つから考えてみる。

例えば、食事面に関して集めると
1の、好きに食べられてる良い面
2の、戻ってしまうのは嫌。
3の、前のように食べても増えない！

この3つを揃えるダイエットが、
あなたにとって必要な条件になります。

5分考えてみましょう！

‥って、面倒くさいんです。
他にもやることがたくさんあるから。
日々思考を巡らせてるのに、
今の時間も考えることは面倒くさいんです。

なので、今日はひとまず
見るだけで良いです。
ふーん、程度で十分。

一回見た！という経験が、
必ず頭の隅に残り、
こういう目線で
ダイエットを見れるようになります。

では！戻りまして、解説。
先ほどの、食事面に関して集めた
1の、好きに食べられてる良い面
2の、戻ってしまうのは嫌。
3の、前のように食べても増えない！

すると、あなたのダイエットの仕方が
見えてきます。
○体重にこだわり過ぎないこと
○見た目の細さを重視すること
○食べる回数は増やしておくこと

このゴールが決まれば簡単。
まず、
・食べないファスティングはない。
・消費が減る有酸素運動はない。
・水分調整が命のホットヨガはない。
やらないことが決まります。

そして、見た目を変え、
食べる量を減らさないためには
・ウエストを絞る
・ヒップ位置を上げる
・姿勢を変える、体脂肪を減らす
・基礎代謝を下げない30分以内の運動
＝短時間で終わる部分の筋トレ。
となります。

これらは公式なので、
そのままの流れで当てはまります。

今日は考えなくても良いです。
ですが、時間が出来た時、
何のダイエットしようかなぁ。と
考えた時にこれを使ってください。

○コピペしてメモに貼る
○スクリーンショットを撮る
○パソコンなら携帯でパシャ！
何でもオッケー！

とりあえず、
忘れないところへ保管してください。

この3つの質問で、
やらないことと、ゴールに向けてやること
これが決まれば、確実に成功です。

つまり、ダイエット人生が終わるんですね。
世の中良いダイエットしか残っていません。

良い悪いは、あなたのゴールに
合ってるか合ってないか？
たったそれだけに左右されます。

是非ご参考にしてください。

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側近の秘書

実は昨日まで2週間のお休み。
というのもミスユニバース日本大会へ
出場していたため。

昨日、東京に来ていたお母様含め
3人で密かに打ち上げ！

とても御礼を言ってくれましたが、
感謝してるのはこちらの方です。。

「一緒に仕事する」ということは、
その人だけでなく、
その人の夢や大切にしている人、ことも含め
尊重し、共に大切に想っていくこと。

と思っているので、
それが少しでも実現され
とても嬉しく思うと同時に
未来がさらに明るくなった1日でした！

みなさん良い週末をお過ごしください。

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