冷え、不眠、むくみと下腹の関係

春先の週明けは用意ドン！
の企画監修スタート日。

多い時は1日20記事超。
逆に言うと、
それだけ多くの体型にお困りの女性へ
役立つ情報を伝えていけるチャンス！
とてもありがたいお話です。

ということで、今日は
統計上、春先に多くなる悩み。
そして、それに対しての改善方法が
ほとんど出ていない情報。

「冷え、不眠、むくみと下腹の関係」

これ自体は人それぞれで、
絶対にこれで解消！
というものはありませんね。

○筋肉量の少なさからの低体温？
○睡眠ホルモンメラトニンが少ないのか？
○女性ホルモン周期でのむくむなのか？
それは習慣や生活リズム等、
会って話さないと
断言はできないところです。

しかし！
これらが身体に現れると必ず！
「下腹のポッコリ」が現れます。

一般的に下腹がポッコリ出る場合、
○姿勢低下からの内臓位置低下
→筋肉量の少なさ、冷え
○腸の内容物の滞留
→睡眠時の内臓活動の低下
○黄体期のお腹への水分の滞留
→ホルモン周期からのむくみ
と繋がってきます。

つまり逆に言うと
下腹のポッコリを解消することは
これらの体質改善にも繋がるということ。

エクササイズでは
○姿勢
○胃腸の働き
○ホルモンバランス
の３を合わせると
一通りの原因が解消されます。

エクササイズはこちら←

以上に沿って下腹引き締めを
行うことが、この時期の悩みである
「冷え、不眠、むくみ」に効果的です。

ダイエットして
筋肉を増やす！
成長ホルモンを出す！
食事制限する！

だけのガンガン系では、
それが好き、または我慢してやる！の
70%の女性はできても
30%のの運動嫌い、汗かきたくない女性は
漏れてしまいます。

美容とダイエットを繋げるには
無駄な動きを省き、そういうストレスも含め
取り除いてあげること。

これも大切なダイエットの方法です。

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