Jan 16, 2017

ヒップアップで脚が太くなるあなたへ

脚が長く見える!
パンツがキマる!
横から見たラインに女性らしさが出る!
128
バストの次に脂肪層の厚い
女性特有の武器であるヒップ。

ですが、、
ヒップにボリュームが出て
上の3つのメリットが消えてしまう、
というパターンが激増しています。。

今日は嚙み砕きながらも
あえて専門的に書きます。

1.ヒップを作る筋肉
ヒップは
大臀筋→ボリュームの要
中臀筋、小臀筋→高さの要
深層外旋六筋→形の要
(梨状筋、外、内閉鎖筋、大腿方形筋、上、下双子筋)
で構成されています。

2.ヒップのエクササイズの種類
実際にヒップの形を作るには
大きく分けた
これら3つの筋肉のエクササイズの
組み合わせになります。

そして、エクササイズの種類は3つ

続はこちら↓
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-12238678311.html

表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム

Posted in ダイエットComments Closed 

関連記事