逆チョコ！友チョコ！ダイエット
逆チョコ！友チョコ！
そして、1ヶ月後のお返し！
「バレンタインとホワイトの間」
この1ヶ月の過ごした方は
4～6月までの春や初夏に
大きな影響を与えます。
気づかない！年間最高カロリー
年末年始は太る！ということは、
メディア等でもよく取り上げられ
また、その時期にはダイエットが集中する。
しかし、意外にも見落とされがちな
高カロリー周期
バレンタインとホワイトの間！
クリスマスー正月よりも
この1ヶ月の方が摂るカロリーは多い
と言われています。
手軽に手が伸びる注意と発想
家、職場でも
とにかくあれば手軽に取れる！
日々ストレスを感じていたり
甘いものが好きだったり
する人には、もう無意識化。
気づけば3～5キロ増えている、、
なんて自体も平気であります。
チョコを食べるこの期間。
チョコの糖質脂質を踏まえても
思い切って他の食事を変える！
ことが短期的に効果的です。
→糖質脂質の過多により
たんぱく質不足になりがち。
1食に100グラム目安に肉、卵、魚を
毎食摂ることで代謝をキープします。
○それ以外は避ける
→この時期は思い切って
チョコ以外の糖質や脂質を避ける！
その分チョコを！ではなく
無意識に食べる機会が多いことへの
対処となります。
楽しい嬉しいチョコの時間！
あえて楽しみ、
それを前提に食事を変える！
好きなものは好き！
楽しいことはやりたい！
でも綺麗でいたい！
は叶えられます。
ご参考にしてください。
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