出さない下腹2つのステップ!

厚着&食欲増加で
飛び出す下腹！

‥‥「捨てましょう！」

夏から秋の変化は
万人に共通するもの。

しかし、
下腹が出てしまう女性
全くでない女性。

ここにはどんな違いがあるのか？？？

それは股関節の可動域が
少なくなっていることです。
前後、左右、ねじれと大きな可動を持つ股関節。

この中である動きが少なくなると
優先的に下腹が付きやすくなります。

それは外ねじれの動きです。
股関節外ねじれが少ないと
ヒップの力が抜け、
骨盤を垂直に保てなくなります。

すると、
○骨盤付近の内臓位置が低下
○肋骨位置の低下により
周囲に脂肪をつけやすくなります。

「捨てる下腹エクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
https://www.youtube.com/embed/QRA01Ic9w28

○動作の姿勢
→下側のヒップ横
上側のヒップ全体が刺激されます。

○足のスイング
→足は後方に振るほど
股関節の外捻りが引き出されます。

これらにより
股関節、ヒップの刺激が加わり
骨盤を垂直に保ちやすくなります。

内臓位置、肋骨位置も高くなり
すっきりしたお腹周りになるでしょう。

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