夏専用！3つ以上の部分痩せの叶え方
いくつかの部分痩せは同時に！
痩せたい部分はいくつもある！
というのは実は当然！
なぜなら身体は骨盤を支点に
全身繋がっていて、
ヒップ、二の腕、お腹、足首は
一つ悩むと、
どれも同時に悩んでしまう
部位になるからです。
特に夏場では、
ファッション、ヒールで補えない
言わば体型スッピン状態。
素の体型磨きが必要とされます。
もちろん、すべて同時に。
上の4つに悩む女性は
決まって骨盤の前傾があります。
現代の女性は骨盤は前に傾くと
○股関節外への柔軟性
○肩の外ねじりの柔軟性
○肋骨上方への柔軟性
○膝の柔軟性
が低下し、周囲に脂肪と筋肉を
合わせて付きやすい姿勢になります。
どこから？ではなく、
根本の骨盤の傾きから変えること。
これにより4つの悩みが同時に
改善されていくこととなります。
骨盤自体が前方に傾くのは
主に2つの筋肉の低下があります。
○ヒップ横の柔軟性の低下
○内ももの筋肉の低下
まずはこの2点のバランスを
整えることで、同時進行で
4部位の柔軟性が整っていきます。
「一気に解消！4つの部分痩せ」
本日は動画でお楽しみください。
https://www.youtube.com/embed/ZGov9rpJ41U
○両手を膝のうちに当てて押し合う
→ヒップの緊張が緩み、
内ももへの緊張が作られます。
このエクササイズで
根本の骨盤が後傾方向に傾き
各柔軟性のバランスが
整いやすくなります。
食事制限、運動等のダイエット前に
決定的に必要となるエクササイズです。
体型の悩みはまだ、、
3つ以上ある、、
あなたはご参考にしてください。
NY.LA.parisで大人気のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
