試着室でガッツポーズ!「スラリと入る棒脚」
足痩せしたい！の理由が
ファッションを楽しみたい！
な女性へ。
痩せる痩せないに加え
「ピタリとはまる足」が
必然的に必要になります。
スッキリとラインのわかるパンツほど
腰回りかタイトめ。
パンツ選びでハードルになるのは
ウエストーヒップー足の付け根てす。
ファッションのための足痩せでは
これらの部位に焦点を当てることが
ポイントとなります。
70%の女性は
太もも前、腰が同時に硬くなり
太ももやお腹に
脂肪が付きやくなっている
傾向があります。
パンツ選びの足痩せでは
この周囲の柔軟性を増やすことが
必要です。
しかし、硬い部位を伸ばすだけの
ストレッチでは、もって90分程度。
持続効果が限られてきます。
○強い部位のストレッチ
○弱い部位のエクササイズ
の組み合わせが
タイトなパンツ用の足痩せは必要です。
「ピタリとはまる！エクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
https://www.youtube.com/embed/dSSTeom6YpA
○かかととヒップの間にボール
→太もも後ろ、内ももがつかやわれ
太もも前、外ももの筋肉が
ストレッチされます。
○太ももを浮かせる
→ヒップとお腹が使われ
足の付け根、腰回りの筋肉が
ストレッチされます。
結果的に
○カロリー消費が増える
○特定の筋肉の負担を和らげる
股関節周辺のバランスが整い
多くの筋肉が働くようになることで
腰回りを含めた足痩せに繋がるでしょう。
足が痩せても、パンツが履けない
女性はご参考にしてください。
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