May 20, 2016

高校生ダイエット

Q.平日は塾行く前に普通に夕飯食べて塾のあとも夜食的なもの食べてます。
そんな生活をしていて体重が85キロという巨漢になってしまいました…
高３になるまでには、少なくとも75キロに痩せたいと思ってます。
ちなみに、塾は東進衛星予備校に通っていて自由登校です。
アドバイスをお願いします！あと長文失礼しました。

A.体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また１日の消費カロリーの70％は基礎代謝、その約半分は
筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが
体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。