いいね！の姿勢変化

髪を切った時、
洋服が変わった時、
周囲から貰える言葉
「いいね！」

体型や姿勢でも貰ってますか？

○鎖骨周りは埋もれていく。
○背すじは丸まっていく。

体型を放っておくと
この2点は段々と
悪い変化をしていきます。

姿勢の中で
最も衰えが出やすいからこそ
形を変える刺激をすると
印象が大きく変わります。

鎖骨ー背すじの姿勢を整えるには
○背骨の柔軟性
○首の柔軟性
○肩甲骨の筋力
のバランスを整え
本来の最も自然な位置で
固定することが必要です。

「いいね！姿勢エクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
https://www.youtube.com/embed/i8usp-lqjjM

○タオルを鎖骨へ向かい引く
→この動作をするために
必然的に背骨ー首の柔軟性が
引き出されます。

○タオルを張ったまま引き下ろす
→肩甲骨の下部に刺激が加わり
普段眠っている筋肉が目覚めます。

年々衰えやすい姿勢筋。
力学的にも3点の関節を
同時に動かすことで
姿勢の変化に繋がりやすくなります。

良い姿勢の印象が欲しい！
女性はご参考にしてください。

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