Feb 22, 2016
夕方5時までの食事
Q.夕方5時から仕事で
その時間以降食べれるのが0時を過ぎています。
何も食べていないので
その時間にたくさん食べてしまい
痩せられません。
効果的な食事方法はありますか？
A.それまでの時間に
３回以上に分けて食事を摂っていれば
ダイエットに効果的です。
食事回数が増え負こと自体は
消化活動が増えることになり
それに比例して消費カロリーも増大します。
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