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Feb 20, 2016

ダイエット後の維持の食べ方

Q.ダイエットして目標を達成した後
どのようにしたら維持できますか?

食事内容について知りたいです。

A.その後の食事内容と、
基礎代謝、ライフスタイルによりますが、
朝に固形のタンパク質は
取り入れたほうが体脂肪の分解に効果的です。

卵、魚等をヨーグルトの代わりに
取り入れる等も良いでしょう。

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