下半身太り２つの理由

Q.ダイエットしても下半身が
なかなか痩せません。

下半身太りの解消は
誰でも出来るものなのでしょうか？

下半身が痩せづらいことには2つの　理由があります。
1体脂肪による太さ
2筋肉による太さ

１の場合は体脂肪の性質
「全体的に増減する」
「最終的に筋肉にって消費される」
ことからも全身の筋肉を増やすことが必要です。
〇スクワット〇デッドリフトなどが
代表的な種目になります。

２の場合は筋肉の性質
「使わなければ減る」を活用します。
しかし、足の筋肉は
日常生活でも使われやすい部位。

解消方法として足の負担を軽減するために
代わりに
太ももの後ろ、内ももなどを使うことが効果的です。

ご参考にしてください。
応援しています。

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