食事の回数とダイエット

Q.カロリー制限をしていれば
食事の時間は夜遅くなっても大丈夫でしょうか？

また食事の回数は1～2回でも
大丈夫なのでしょうか？

A.食事の回数とタイミングがポイントです。
ダイエットは
消費カロリー＞摂取カロリーで決まります。

遅い時間の食事では
内容やカロリーが少なくても
体内での活用法からも
ダイエットには非効率になります。

また食事の回数は吸収面からも
多ければ多いほど効果的です。
〇１日３回以上の食事回数
〇毎食にタンパク質を取り入れる
等が効果的です。

ご参考にしてください。

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