Jun 25, 2015
女性のダイエットとプロテイン
Q.ダイエット中にプロテインを摂ることは
効果的ですか？
A.プロテイン＝タンパク質なので
ダイエット中にも必要な栄養素になります。
しかし飲料と固形では
消化吸収に使われるエネルギーが異なります。
〇飲料の場合は２０分程度
〇食べ物の場合は３～６時間程度
消化吸収に時間を必要とします。
消化吸収時間中は運動しているようなもので
時間が長いほど多くエネルギーを消費します。
これらからも、
ダイエット目的の場合は
飲料よりも食べ物から摂るなどが良いでしょう。
ご参考にしてください。
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