Jun 16, 2015
脚痩せする2つの方法
Q.整体、エステ、運動、食事
全てしているのに脚が細くなりません。
私は体質的に脚が細くならないのでしょうか?
A.なります。
脚が太くなるには2つの理由があります。
1.脂肪で太くなる
2.筋肉で太くなる
1の場合
体脂肪は「全体的に増減する」原則通り
全身の基礎代謝(筋肉量)を増やすことが必要です。
2の場合
筋肉の「使わなけれが減る」性質を
活用する必要があります。
脚の筋肉は日常的にも使われやすい部位になります。
結論、脚に負担のかからない重心位置を作ること。
個々に異なりますが
多くの傾向で見ると
〇太もも後ろ
〇内もも
これらの筋肉を刺激することで
下半身のバランスが整いやすくなります。
ご参考にしてください。
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