動かない方が痩せるのは常識
帰省、旅行と大荷物で出かける
「年末の移動」
最も多くなる動作は
ジッと座っている時間です。
動かない方が痩せるのは常識
動かないことは
カラダに体脂肪が付きやすくなる‥
と思われがちですが、
基礎代謝が高ければ
むしろ動かない方が脂肪は
減りやすくなります。
これは、
ブログの愛読者様、
こちらを実践しているあなたは
（↓クリック）
「基礎代謝アップエクササイズ」
すでに実感しているでしょう。
しかし、移動などで
長時間座っている時は
注意が必要です。
きちんと姿勢で！
リラックス姿勢で。
半分寝そべって、、
各々、異なる座り方があれど、
全て共通して
股関節の動きを少なくしてしまいます。
体脂肪、筋肉は
「関節の動きが少ない部位に付きやすい」
傾向があることからも、
柔軟性が低下すると
◯太ももが太くなる
◯膝上が太くなる
◯ふくらはぎが太くなる
となりやすくなります。
とくに、食事の機会が増える年末年始は
栄養の摂りすぎになりがちになる時期
これらを踏まえると、必然的に
優先して脚周りが太くなる方向に
向かってしまいます。
せっかく日々、美容に努力しても
ここで脚を太くしてしまうことは
非常に勿体無いことです。
移動中でも、
脚痩せを促進出来る簡単ストレッチで
脚痩せラストスパートをかけて行きましょう。
「年末の暗黙脚痩せストレッチ」
本日は動画でお楽しみください。
https://www.youtube.com/embed/H8CwU11k_L4
◯脚を組む
→股関節の捻れが最大に出る組み方です。
関節の動きが大きくなり、
脚周りが太くなる原因を解消します。
◯特に外捻じり
→この時、上に乗せる脚が重要。
上の脚があぐらの姿勢になることで
太ももがガチガチ‥となる原因である
股関節外の硬さを解消します。
周りから見ても
不思議でもなく、違和感もない
脚痩せ方法です。
年末最後まで美脚を磨きたい！
女性はご参考にしてください。
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
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