Charmbodyのダイエット方法の特徴は?

痩せない理由は大きく3つ!

「食べてないのに太る」
「いっぱい運動しても痩せない」
「筋トレしてもムキムキになるだけ」

痩せないことは苦しいことです。

多くの女性が抱える痩せない悩み。

これには大きく3つの理由があります。

1. 速筋の遅筋化

→ 日常で最も脂肪の燃焼効率が良いのは
安静時(特に動いてない時)。
この時、筋肉が多いとほどより多くの脂肪を燃焼します。

しかし、ここに大きな落とし穴があります。

筋肉は速筋、遅筋という2種類に分かれます。

たくさん脂肪を消費するのは速筋(ゴツゴツ筋)

逆になるべくエネルギーを使わないように
しようとするのが遅筋(マラソンランナー筋)

  • 20分を超える有酸素運動
  • 何セットも続く筋トレ

これらは有効に見えますが、
実は痩せない遅筋を優位にして行く結果を招きます。

また、長時間の運動というストレスから、
筋肉そのものがどんどん削られ基礎代謝の低下にも繋がります。

ダイエットのポイントは
速筋の働きを優位にすること。

  • 普段使わない筋肉(モデルだけが発達している筋肉)を使う
  • 有酸素運動を極力控える
  • 休息と運動の比率の効率

これらを考慮したプログラミングであれば、
停滞することなくスムーズに体重減少へと繋がります。

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