未分類
  • Oct 3, 2015

    37.5歳からの体型10

    肩甲骨 肩の前の硬さに連動して肩甲骨は 上、外に動きを出しやすくなります。 この2方向は固くなると 内、下への動きを制限し より背中の丸み...

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  • Oct 1, 2015

    秋の朝活4

    食べ物とセロトニン 食べることでもセロトニンは生成されます。 特に肉、乳製品、糖質は セロトニンの生成を増やす! と言われています。 この...

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  • Sep 29, 2015

    二重あごの解消方法6

    背中ー肩甲骨ー骨盤が混ざる種目 ダイエットの基本種目である スクワット、デットリフト、ベンチプレス。 基本はこの3つ。 どれも背中ー肩甲骨...

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  • Sep 28, 2015

    左右の足の形の違い8

    以上からも 左右の足の形の差について 包括的に説明してきました。 足のサイズ差は 本来は体型では目立たない部位。 しかし、自分の中ではずっ...

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  • Sep 26, 2015

    年齢反比例の幼児体型6

    うつ伏せ動作 たくさん泣いた後は 寝返りを身につけます。 寝返りはお腹を中心に 全身を連動させて動く動作。 自然と体のねじれ動作が身につき...

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  • Sep 24, 2015

    後ここだけ痩せれば!1

    貪欲にダイエット! そして!後ここだけ痩せれば! までたどり着く。 そこからどうする??? これが体型の肝。 最後の最後で失敗するほど 辛...

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  • Sep 20, 2015

    腰痛と体型1

    姿勢の維持からくる 慢性の腰痛。 これには筋肉のバランスが関係します。 この筋肉のバランス。 どう整えるかで 慢性の腰痛だけでなく 体型に...

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  • Sep 16, 2015

    ダイエットと水分

    Q.ダイエット中に 水を飲まないとすぐに痩せていきますが 水分は多くとった方がよいと言われるのは どんな理由があるのでしょうか? A.水分...

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  • Sep 13, 2015

    逞しさの女性筋3

    3このことからも 実はつきやすい肩の筋肉。 どう変える? これは背中、インナーの筋肉が決め手。 両者は肩自体の負担を和らげる働きがあります...

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  • Sep 9, 2015

    2週間で7キロ痩せたい

    Q2週間で7キロ痩せる方法はありますか? A.現実的に短期間でその量の減量は可能ですが 減少量のほとんどが水分、筋肉量になります。 体脂肪...

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