美容ボディメイク

ダイエットのためには筋トレ!
ということが浸透している現代。
やはり美容に繋がるような方法でなければ
行う価値もありません
ポイントは負荷の設定です。

女性は重さに対して、
肉体的な負担より、心理的な負担の値は低くなります。
つまり

  • しゃべれないほどの疲れ
  • 何日の続く疲労はある

このような筋トレでは
カラダ本来の防御機能ストレスホルモンが
大量に分泌されてしまいます。

このストレスホルモンの特徴は筋肉を削ってしまうこと
二次的には、

  • 肌の老化
  • 水分の保湿機能の低下
  • 肌荒れ

などを簡単に招いてしまいます。

女性のボディメイクでは
心理的な負担を考慮した時間、負荷が絶対条件です。
ここでは逆に美容ホルモンの分泌を高める負荷設定が必要です。

  • 新陳代謝を促すホルモン
  • 肌の潤いを増やすホルモン
  • 不要なむくみを出さないホルモンバランスの調整

は最低限押さえるべき内容です。