Nov 5, 2017

「メリハリをつけるはずが、太くなった」2つの解消方法

昨日で終了したダイエット講座の取材

今日は後日談を含め
近年のダイエット事情の取材でした。

痩せる痩せないから
メリハリのある体型へ

シフトしている傾向と、
それならではの悩みについて。

ということで今日はこんな話。
痩せてキレイになりたい!
目の前にあった目標。

そのために取った行動が筋トレ!
メリハリをつけたい

表向きな気持ちの面では(ポジティブ)
芸能で流行る腹筋やヒップ魅せ
海外モデルのようにカッコ良く
カッコいいと言われたい

気持ちの面の裏側では(ネガティヴ)
経験上、細くはなれなかったから、、
細くなるために食べないのは辛いから、、
痩せても下半身だけ残るから、、

これらから
「ならメリハリをつけたい!」
の行動が始まることが多いです。

メリハリをつけるなら、まず迷いなく
ジム=筋トレを選びます。

しかし、、、
思ってたメリハリと違う、、、

余計太って見える、
脂肪と筋肉でムチムチ、
肩幅が広がる、脚が太くなる、

感覚的にメリハリと伝え、
感覚的にメリハリを受け取る結果は
80%以上はこうなってしまいます。

また、これらは日常的に使う部位なので、
持久力に長けています。

つまり、ゴツゴツするほどの
筋肉をつけるためには、
歯が欠けそうなほど食いしばる程の
激しい筋トレ。
え、プロレスラー?というほどの
たんぱく質重視!を経ているわけです。
それなのに、、、
悔やんでも悔やみきれません。

そもそもに基準を照らし合わせれば、、
なんて今更言っても後の祭り。

では、
あなたに今1番必要なことは???

そうです。
そのゴツさを無くしてしまうこと。

メインでゴツくムチムチする部位として、
肩、首、腕
太もも、ヒップ、ふくらはぎ

上半身、下半身の大きな筋肉が
(アウターマッスル)
変わりたい気持ちによる多大な努力で
みるみる肥大してしまします。

まずリセットしましょう。
筋肉は使わなければ減ります。

つまり、これらの日常使う部位と相反する、
日常使わない部位をメインに使う。
=メキメキ発達してた部位は使われず
サイズがダウンしていきます。

また、日常使う部位は目に見える20%ほど。
見た目にゴツいから、
筋肉多くて基礎代謝高そう!
自体が誤解です。

まだ使ってない80%の見えない筋肉
一気に目覚めさせたほうが、
太いサイズ感が減る
基礎代謝量が増える
重い筋トレは必要ない
効果だけでなく、精神面も踏まえると
何十倍もラクになります。

では2パターンいきましょう。

エクササイズはこちら←

僕はパーソナルトレーナーと名乗るまでに
10年間全て勉強だけに捧げました。

理由は単純明快。
「体型の悩みをなくしたい!」
の必ず叶える夢なのに、
自分に知識や技術経験が足りないと
逆に体型の悩みを増やすことになるから。

それは存在価値を失う事になります。

10代の時からずっとずっと、
今でも毎日考えています。

ただ、勉強するにもお金がかかります。
学生時代のアルバイトでも、
スポーツジムから給料はもらってましたが、
本質的には来てくれた方(体型に悩む方)
からいただいているんてます。
つまり、勉強させていただいているんです。

だから身につけたことは
磨いて磨いて、昇華させて伝えていく。

これが当たり前の恩返しです。
今日はメリハリをつけてしまい悩むあなたへ
お役に立てれば幸いです。

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