せる痩せない部位をなくす方法
若いころから無理にダイエットするほど
リバウンドもしやすくなります。
そして何より辛いのが、
部分的に
痩せる痩せない部位が出てしまうこと。。
ということで今日はその一部を
解消していきましょう。
「体重は減った、、でも、、」
「上半身がげっそり脚は太いまま」
今度こそは！と強く思い、痩せた！
「痩せすぎじゃない！？」
「体調悪いの！？」
「忙しそうだね、心配。」
‥‥頬、上半身だけげっそり。。
逆に服を着てると見えない部分。
○下腹はプヨプヨ
○腰にはつまめる脂肪
○ヒップは境なくダラリ
‥‥これまでの頑張りは何だっだろう。
愕然としてしまいます。
でも,
褒めてもらえることも無くはない！
もう少しだ。。
○バランスをとる為に上半身の筋トレ
○脂肪を落とす為に有酸素運動
‥‥上半身が筋感でゴツゴツ。
より鎖骨、肋骨周りの脂肪が落ちる。
ここで立ち直れなくなります。
懸命に頑張る女性は、
ここまで追い込まれてしまいます。
ダイエットして痩せる→キレイになる！
過程、結果。自分が一番嬉しいし、
認められる、褒められる、喜ばれる！
のはずが、→ただげっそりする
過程結果は台無し。自分が一番辛い、
心配される、慰められる、けなされる、
なぜこんな天と地ほどの差になるのか？？？
感情論とあなたのつらい経験は
ここまで書きましたが、
ここからは理論で解決しましょう。
○顔、上半身げっそりタイプ
→元々冷え性や低血圧が多く、
基礎体温が低い。＝全身の筋肉量が少ない。
このタイプはダイエットで、脂肪ともに
姿勢を伸ばす筋肉が減りやすい傾向
（肩甲骨周り、お腹、太もも）
体脂肪は全体的に減る性質があるので
綺麗に痩せている反面、
姿勢を保つ身体の大きな筋肉の低下により
○全身の代謝速度、血流の低下し
お腹周り、下半身が圧倒的にむくむ
○バストが落ち、くびれも作られない。
ヒップが落ちる。
ここがダイエット後に得られる体型。
そして「もう少しだ。。」
と上半身の筋トレ、有酸素運動に励むと
○皮下脂肪が薄いので筋肉が目立ち過ぎる
○重心が低いので脚に負担がかかり過ぎる
げっそりして、肩周りは筋感、
足はむくみと筋肉でパンパン。
の体型に落ち着いてしまいます。
開始前なら
○肩甲骨が中部、下部のエクササイズ
○肋骨位置を引き上げるエクササイズ
○骨盤の傾きを整える
だけすれば、まず綺麗に痩せますが、
「そんなこと今言われても遅い、、」
今日は、そんな状況にいるあなたの為に。
「体型リセットのステップ」
1、まず太もも裏の筋力とヒップの柔軟性
→姿勢筋、身体を伸ばす筋肉の減少で、
重心位置が低くなっています。
歩くだけ、立ってるだけでも脚はパンパン。
まずはこれを改善することで、
その筋肉に直接繋がる
骨盤の傾きまでも一緒に整います。
このように、もうどうにもならない、、
最悪な状況であっても、
正しくリセットすれば
比較的容易に戻せます。
何度も言ってますが、
まず今やってみる！
全くの時間もリスクもありません。
だって、今そんな状況にあるなら、
逆に言うと、
本来は綺麗に痩せていたはずなんですから。
あなたは綺麗に痩せる方法が出来た。
これで今の体型からリセットすれば、
間違いなく綺麗で華奢な体型になります。
失敗なんてしてないです。
成功してるのに、
過去のダイエットでの
省エネ体質や姿勢の癖が染み付いているから
ちゃんと身体に現れないだけ。
だったら戻せば良いだけなんですね。
是非お試しください！
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