藤田ニコルさんのボディメイク

昨夜は
藤田ニコルさんのボディメイク

運動はするけど
○太ももが痩せない
○くびれが出来ない
骨盤後傾のお悩みを改善。

筋肉をつけると
今の印象が変わってしまうので、
筋肉、体脂肪の傾向
「関節の動きが大きい部位は減りやすい」
ことから、姿勢をメインに柔軟性を整え
悩み部位改善へ。

2015年に撮影でお会いして以来ですが、
今や素晴らしい成長を遂げています。
これからも応援しています！

また先日発売のファッション誌
「ゆうゆう」にて紹介いただきました。

50才からの人生を輝いて生きたい！
美容、ファッション、健康に
お役に立てますように。

さて、という関係から
今日はダイエットと脚痩せについて。

痩せて脚が痩せる！

「どう痩せるか？」
これも基本のダイエットです。

まずは元々どこに悩んでいるのか？
太ももに絞って言うと
○太ももの中心より上
→付け根や外もも
○太ももの中心より下
→内ももや膝周り

この2つの違いは
決定的なエクササイズの進め方

エクササイズはこちら↓
「http://ameblo.jp/exercisebible/entry-12244268828.html」

「ダイエットしたい！」
と思っている人はいません。

「ダイエットして○○を手に入れたい」
これでもまだ本質ではなく、
「手に入れたい○○で○○をしたい！」

例えば、
今の膝上、足首にお肉がつくのが嫌で
ロングスカート、余裕のあるパンツ
細めに見えるブラックカラー一辺倒。

だから脚痩せのために
ダイエットを始めるもの。

ダイエットに携わったり、
行ったりしていると、
段々数値をどうするか？
だけにのめり込みやすい。

きちんと数値、体脂肪を整えられても
結局、最後の
「手に入れたい○○で○○をしたい！」
を叶えるまでに持っていけないと、
永遠にダイエットで満足することはありません。

パーソナルトレーニングはもちろん、
ダイエット講座でも必ず身につけてもらう
知識、技術です。

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