Jan 20, 2017

太もも裏、内ももの脂肪は体験で変える!

行き着く先は!

どこまでやっても
やったぁーー!」と
心から満足できない。

今は井の中の蛙というか、
目指す地点から見たら、
氷山の一角の一角。

1人ボディメイクで体型の悩みが無くなる
別のところから3人悩み相談に来る。

うーん、、悩みで毎日悪夢を見ます。。

と言っても、
個々の色や考え、
信じるもの、信頼するもの
理想や現実はみんな違う。

焦らず、最後の砦と呼ばれるよう
確実にジムの実績を作り、
ここに3大ミスコンテスト代表の
ボディメイクケアにも携わるジムと
足場をしっかり固めること。
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そしてその上で
日頃の生活の中でのボディメイク、
人生の中でもエクササイズの取り入れ
どんどん出していくこと。

その積み重ねが
あなたの体型の未来を作ること!
の信じています。

今日はお家で
ゴロゴロエクササイズしましょう!

ということでゴロゴロしながら
部分痩せできる!モデル体幹
エクササイズです。

そもそも部分痩せを簡単に言うと、
「体幹の弱さ」
聞き飽きるほどザックリしてますね、、

例えば、お腹の前(腹直筋)の
上側(みぞおち〜肋骨)
下側(恥骨)
どちらが弱いかで、
どこに負担が負担が集中するか?
どこの関節の動きが悪くなり
脂肪がつきやすくなるか?
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がハッキリ分かれます。
○上側が弱い
→骨盤が前傾し、日常で
太ももの前、ヒップへの体重負荷が
大きくなります。
また、股関節の外捻りの動きが少なくなり、
太もも裏に脂肪が付きます。

○下側が弱い
→骨盤が後傾し、日常で
膝上、ふくらはぎ(足首付近)
体重負荷が集中します。
また、股関節の前方への動きが悪くなり、
内ももに脂肪が付きやすくなります。

つまり、
太もも裏、内ももの脂肪を減らすのに
その部分の筋トレするのは筋違い。。
やった感!で変わらず。。です。

お腹の上や下を使うこと
結果的に部分の悩みを
解消することになります。

トータル的に鍛える2つ!
エクササイズはこちら↓

http://ameblo.jp/exercisebible/entry-12239924042.html

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