Jul 29, 2016

HIIT(高強度インターバルトレ)

昨日ラストのMTは23時45分から。
良い時差活用です笑

急ですが、今日はこんなお話

LAから流行りが浸透した
HIIT(高強度インターバルトレ)
pic_body_make_hiit
やはり骨格と筋肉の長さ、持久力で
痩せ方は全く異なります。

なぜいきなりこんな話??

こちらの日本モデル版の
作成依頼をいただいたから!

〇ジャンプ等の衝撃系を避ける
〇側臥位姿勢での運動を
全体の6割に取り入れる
〇種目数をなるべく減らし
ゼットを増やす
など、アレンジして構成します。

検証もしないとなので
ある程度の期間がかかりますが
海外系の流行りを安全に効果的に
取り入れるために!
貢献できて光栄です!

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