Feb 8, 2016

筋トレで痩せない理由

Q.筋トレを週に2~3回しています。

2か月続けていますが
なかなか体脂肪が減りません。

体脂肪を減らすには
筋トレ以外に何が効果的ですか?

A.筋トレの内容が最も大切です、

体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されます。

また1日の消費カロリーの70%は
基礎代謝、その約半分は筋肉が担っています。

これらからもカラダの大きな筋肉を増やすことが効果的です。

こちらなどをご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/dietbig3/

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