Feb 8, 2016
ダイエットと水泳と肩幅
Q.ダイエットに水泳を取り入れています。
体脂肪が減ったことは嬉しいのですが
肩幅が広がりゴツくなったように感じます。
このまま水泳を続けたほうが良いのでしょうか?
A.腕が疲労するほどのかきかたで続けた場合、
脇周りの筋肉が刺激され続け
肥大する可能性が大きくなります。
水泳の全身運動は泳ぐだけでなく歩くことでも十分に得られます。
歩くだけでも効果的でしょう。
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Q.ダイエットに水泳を取り入れています。
体脂肪が減ったことは嬉しいのですが
肩幅が広がりゴツくなったように感じます。
このまま水泳を続けたほうが良いのでしょうか?
A.腕が疲労するほどのかきかたで続けた場合、
脇周りの筋肉が刺激され続け
肥大する可能性が大きくなります。
水泳の全身運動は泳ぐだけでなく歩くことでも十分に得られます。
歩くだけでも効果的でしょう。