Feb 8, 2016

ダイエットと水泳と肩幅

Q.ダイエットに水泳を取り入れています。
体脂肪が減ったことは嬉しいのですが
肩幅が広がりゴツくなったように感じます。

このまま水泳を続けたほうが良いのでしょうか?

A.腕が疲労するほどのかきかたで続けた場合、
脇周りの筋肉が刺激され続け
肥大する可能性が大きくなります。

水泳の全身運動は泳ぐだけでなく歩くことでも十分に得られます。
歩くだけでも効果的でしょう。

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