Feb 7, 2016

ダイエット中に食事制限に合わせて

Q.ダイエット中に食事制限に合わせて
食べたほうが良いものなどはありますか?

A.まずは摂取カロリー>摂取カロリーにすることです。

食事は小分けにして、
毎食にタンパク質等を取り入れることが効果的です。

体脂肪はどんな方法であれ筋肉によって消費されます。

このことからも
全身の大きい筋肉を使うような運動が良いでしょう。
こちらなどをご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/dietbig3/

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