Feb 5, 2016

姿勢改善を目標として 筋トレを取り入れたい

Q.姿勢改善を目標として
筋トレを取り入れたいです。

姿勢が変わった友達が
とてもきれいに見えて、、

姿勢を変えるにはどんな方法がありますか?

A.姿勢は骨盤の傾きと背骨の傾き
によって作られます。

骨盤が前後に傾くと
その上の背骨の前に傾いて姿勢を崩してしまいます。

骨盤の傾きはこちら
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11784500462.html

姿勢を踏まえたエクササイズはこちらなどを
ご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/dietbig3/does-squat-thin-the-leg/

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