Jan 27, 2016

体脂肪と下半身の筋肉

Q.体脂肪を減らすには
下半身の筋肉を使うことが良いと聞きます。

有酸素運動などで脚を動かすのと
筋トレで脚を鍛えるのでは
どちらの方が効果的ですか?

A.どちらかで言うと脚に付ける方です。

歩く時に下半身の大きい筋肉やお腹の筋肉などが刺激され
よりカロリーの消費に繋がるでしょう。

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