Jan 25, 2016

1日1食をたくさん食べて続てた場合

Q.1日1食をたくさん食べて続てた場合
痩せることは出来ますか?

A.
食事はカロリーとホルモンで決まります。
仮に摂取するカロリーが普段の半分程度でも
食事の回数が少ないと体脂肪は増えやすくなります。

それは食間が空くことによる
〇基礎代謝の低下
〇次の食事での吸収率の増加
によるものです。

これらからも、食事内容を少なくして、食事の回数は増やす方が効果的です。
1回の食事をゆで卵の白身1個
等とするのも良いでしょう。

ご参考にしてください。

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