Jan 24, 2016

体脂肪のコントロールには?

Q.体重はコントロールできるのですが
体脂肪率が上がったり変わらなかったりです。

体脂肪のコントロールには
どんなダイエットが効果的ですか?

A.体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されます。

つまり筋肉が多いほど、
少しの運動でも体脂肪を
たくさん消費できると言えます。

これらからも
カラダの大きな筋肉を増やす筋トレを
取り入れるなどが良いでしょう。
こちらなどをご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/dietbig3/

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