Jan 23, 2016

腹筋や背筋を毎日していれば

Q.腹筋や背筋を毎日していれば
痩せていきますか?

A.体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されます。

また1日の消費カロリーの70%は基礎代謝、
その半分は筋肉が担っていることからも
カラダの大きな筋肉を増やすことが効果的になります。

スクワットは有効です。
腹筋と背筋は小さな筋肉になるため
変更したほうが効果的でしょう。

またくびれ面でも骨盤の前傾を引き出せるような
エクササイズが有効です。

こちらなどをご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/dietbig3/

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