Jan 23, 2016

体重がいくら変わっても 成功したと満足できない

Q.体重がいくら変わっても
成功したと満足できません。

そのストレスでまた太ったり痩せたりの繰り返しです。

そうすれば体型に満足できるでしょうか?

A.体型を変えることです。

特定の部分やラインをこのように変わりたい!
という目に見えるものを用意し
現在とのサイズとの差を計っておきます。

これに合わせるように体型を変えていくと
体重に依存しにくくなります

体脂肪はどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
つまり筋肉が多いほど、
少しの運動でも体脂肪をたくさん消費できると言えます。

またカラダの熱を作る60%は筋肉が担っています。

これらからもカラダの大きな筋肉を増やす筋トレを取り入れるなどが良いでしょう。
こちらなどをご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/dietbig3/

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