Jan 21, 2016

筋トレで効率的に代謝を増やすなら?

Q.筋トレで効率的に代謝を増やすなら
どんな種目をするのが良いですか?

A.1日の消費カロリ―の70%は基礎代謝が占め、
その約半分を筋肉が担っています。

消費カロリーの高い体質を作るのは
筋肉を増やすことが効果的になります。

主に身体の大きな筋肉を使う
筋トレ等を取り入れることが良いでしょう。
こちらなどをご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/dietbig3/

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