Jan 21, 2016

膝上や足首周りの太さ

Q.膝上や足首周りが太く悩んでいます。

この部分はもう変わりませんか?

A.下腹を覆う大腰筋を使うことが良いでしょう。
下腹が出やすいのは骨盤の後傾がある
女性の特徴になります。

骨盤が後傾すると脚の付け根にある
大腰筋という筋肉が弱くなります。

仰向けになり足を上げ下げする
レッグレイズ等を取り入れるのが効果的になります。
ご参考にしてください。

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