Jan 19, 2016

揉んでも変わらない

痩せたい代表部位

足、お腹、二の腕

とにかく!

揉み解す。

要は原因と結果。

揉むと柔らかくなります!

‥‥

以上です。

柔らかくしたいのか?

ではないはず。

痩せない!

細くしたい!

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ここに理由があるはずです。

ならばその方法を選ぶこと。

太くなる理由は2つ

筋肉で太くなる

脂肪で太くなる

このどちらか?

これ以外にはむくみ等。

しかし、これは一時的なもの。

体型としては
脂肪が筋肉

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このどちらかになります。

それなら!

すべきはそのどちらかを減らすこと。

であるはずです。

体脂肪は筋肉によって燃焼

また、全体的に増減する。

反面で、柔軟性不足は減りづらい。

エクササイズ、ストレッチ

そして、カロリー収支

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このバランスをとることで減っていきます。

そして筋肉

筋肉は使わなければ減る性質がある。

IMG_9635[1]

つまり使わないこと。

足等は日常無意識でも使う部位。

ここでは、周囲とのバランスが重要。

使う部位、使わない部位。

分かれているこれらを
同じような割合にする

内ももと外もも

普段は圧倒的に外ももメイン

内もものエクササイズ等を取り入れ
バランスをキープします。

外ももの負担が減り
足痩せに効果的となります。

体脂肪なのか?

筋肉なのか?

一時的な水分なのか?

その場しのぎではなく

ずっとキレイで痛い!

女性にはその使い分けが必要です。

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