Jan 13, 2016

始めるならどっちから?

年始の意気込み!

痩せよう!

方法としては、

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食事?運動?

どっちから?

何を求めるか?

これによって異なります。

また、初めの状況。

お正月で食べ過ぎ、、

であれば食事から。

加齢による体型の崩れ、

であれば運動から。

どっちも!

ならどちらも一緒に。

きっかけはこれです。

そして目標

○○キロ痩せる!

までなら食事から

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太らない体質!

なら運動

特に筋トレが必要。

基礎代謝は1日の消費の7割

その半分が筋肉

もう半分は消化

これを踏まえておくと

目的によって分けることができる。

何を目指すのか?

ちょっと調整

体重を減らしたい

等ではそこから何が得られるのか?

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姿勢の低下

体型の低下

これらの先には何があるのか?

言葉にできる人

言葉にできない人

どちらにしても潜在的な理想像はあります。

変えたあとの維持

目標はまずこれがないと達成されません。

しかし、多くの場合
維持は後回し。

とりあえず変えたい!

の一心で始めてしまう。

これが感情

始めること!

つまり、行動は素晴らしいらしいこと。

しかし、途中でこの修正が必要

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目標のために何から始めるのか?

途中でどう維持するのか?

これらはダイエットの成功を決めるポイントです。

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